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    [圣严法师] 发表时间:2018-10-30 作者:圣严法师 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

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      如果要想身体健康,必须要有适度的运动;可是心理的健康刚好相反,必须要有适当的安静。身体最好每天都有运动的时间,心灵则最好每天都有安静的时刻;通常,人们可能每天有运动的习惯,却很少有让心灵安静一段时间的习惯。禅的心理治疗,即是为人安心的方法,其中包括两项:一是放松身心;二是放下心理的牵挂。这些方法需要练习,如果仅是知道而不去练习,那是没有用的。

      但是,这种放松和放下也只是暂时的,不是永久的,因为一次放下不等于永远放下。一般人是从暂时的放下开始,然后才能永久的放下;也就是说永久的放下,是从暂时的放下开始。我们可以在一天中找出几个时段,或者当知道自己心里发生问题的时候,就用放松身心的方法来帮助自己纾解压力。

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